2011/05/24


カロリー高い物って本当に美味しい!!

夕飯を野菜中心にしてから、特にそう思う


ようやくほとんど前と変わらず食べられるようになったのに…
きゅぴが…

でもタンパク質は大切だから、肉や魚も食べてるけどね…

やっぱり私、炭水化物を愛してる(´∀`)

ご飯や麺やパン大好き!

が…


きゅぴが痩せるまで頑張る(ノ_・。)

でも、さっきクリームデニッシュ半分ずつ食べちゃった…

また明日から頑張る!


つかさ、ダイエットの為とかじゃないのが辛いよね…
ま…結果、私のダイエットにもなる訳だが…

どんなに疲れてても、仕事から帰ってから夕飯を作る習慣をつけるのは良い事だよね


うん!絶対良い事だ!!

頑張ろう(`・ω・´)



ある日のご飯


昼: おにぎり3個
夜: 丸ごと玉ねぎ、野菜スープ、スモークサーモンサラダ、鳥胸焼き、豆腐、ビール


昼: サンドイッチ、おにぎり
夜: 玉ねぎスープ、たらキノコホイル焼き、豆腐、枝豆、玉ねぎトマトスライス、ビール


昼: おにぎり2個
夜: 玉ねぎスライス、玉ねぎスープ、豚モモ白菜炒め、豆腐、青梗菜舞茸ポン酢、ビール


昼: おにぎり3個
夜: 水炊き、ソーセージ、こんにゃく玉ねぎ天煮物、ビール

昼: おにぎり2個
夜: 刺身(サーモン、かつお、ホタテ)、野菜スープ、丸ごと玉ねぎ、ソーセージ、ビール、クリームデニッシュ



体重 51.5~53.5キロ
体脂肪 21~23%


昼食べられてるから疲れ方が違うなぁ( ´ー`)
歯も調子良い♪

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2011/05/16

野菜中心で炭水化物を極力減らした食生活にしてます・・・
昼は炭水化物ばっかり摂ってるけどね
きゅぴにつきあって、私も夕飯は炭水化物抜いてる
我慢してる人の横でご飯ガツガツ食べてたらかわいそうだもんね
ま、そのかわり・・・また毎晩晩酌が復活してるw
歯の調子がよくなってきたからさっ
でもまだ噛むと痛い
歯医者へ行かなければ!とは思うんだけど・・・怖くて(^ω^;)
へタレです

最近、もう暖かい日が多いね
今年の夏は節電のため、各所のエアコンの温度設定は高めだろうな・・・
安心してサンダルとか履けるかな?
いつも冷えて足攣るからさ(◞‸◟)


関係ないが、最近ストレス溜まってるせいか・・・またしても人に危害を加えてる夢を頻繁に見る
こういう夢ってみんな見るのかな・・・?
私が暴力的なだけなのか?




たまには・・・ある日のご飯でも書いてみるか

昼: サンドイッチ2袋
夜: 丸ごと玉ねぎ、玉ねぎスープ、サラダ、豆腐、ニラのお浸し、キャベツとベーコンの炒め物、ビール、ワイン

昼: おにぎり2個
夜: 丸ごと玉ねぎ、玉ねぎとキャベツのスープ、ニラとベーコンの炒め物、豆腐、トマトアボカド、ローストビーフのサラダ、ビール

昼: おにぎり2個
夜: 玉ねぎスープ、刺身こんにゃく、豆腐、サラダ、ジャガイモ明太和え、ニラともやしささみ炒め、ビール

夜: 玉ねぎスープ、サラダ、豆腐、ナスと鳥ひき肉の炒め煮、カボチャ煮、ビール

だいたいこんな食生活
玉ねぎが主食っぽいw
帰りが遅くなっても、もう惣菜買ったり外食したりが・・・なかなかできない
でも作る習慣をつけなきゃ!
ちなみに・・・カロリー計算してないw
タニタ食堂の本かってきたんだけど、きゅぴはしばらくは全く米やパンや麺を食べないでがんばるらしい
なので、きゅぴの希望に極力添うように作ってる
正直面倒だけど・・・きゅぴを少しは痩せさせないとね


最近の体重・・・51~52.5キロ
体脂肪 21~23%
んー私も健康になってくるのか?


2011/05/10


きゅぴが糖尿病になったらしい…
まー
そりゃそうだろうな
毎日食べ過ぎだもん!
きゅぴはご飯の時にお茶を1.5リットルくらい飲むんだけど、食べ物を流し込んでるっぽく感じる
常々「糖尿病じゃないの?」って言ってたんだけど…やっぱりそうだった
毎日足が痛い、だるいって言ってるし
食後すぐ寝ちゃうし
足がつったりしてるみたいだし…


「これから1日1500キロカロリーで計算してご飯出して」
って言われたけど…
カロリー計算した事ないんだよな(・_・;)
とりあえず明日仕事の帰りに、糖尿病食の本と計り買ってくるか…

つーか、食べる量を半分にして塩分考えるだけでだいぶ違うと思うんだ

きゅぴはいっつも極端な事するから続かないんだよな(-"-;)


あ~正直めんどう

私できるかな…?
慣れればば大丈夫だよね…


頑張るか…(´・ω・`)


そんな最近の体重
51~53キロ
少しずつ食べる量増えてきたから、体重も増量!
それでも風邪引いてるから、食べた分がまだ反映されてない感じ
調子良くなったら一気に増えるか…

( ̄□ ̄;)!!

ダイエットレシピになるだろうから、そんなに増量しないかな…

低カロリーで腹に溜まる料理ってなんだろ…


2011/05/03


まだ…歯が痛い(-o-;)
ちょっと忙しくて、昼ご飯を食べられる日が少なかったのも原因かもな
本当に今回はヤバいかも
やっぱり歯医者行きだな

無理やり蕎麦とかサンドイッチとか食べてる
柔らかい物はなんとかいけるから、アボカドとかハンバーグとか食べてる(-.-;)
タンパク質とビタミン摂取しなきゃ…

あー焼き鳥とか野菜とか食べたい


もう正直、今はダイエットどころじゃない(>_<、)
なんでも食べられるようになってから頑張る


とりあえず3日間休みだから、たくさん寝る
そしたらもう少し食べられるようになるだろう…

そんなここ数日の体重
51~52.5キロ


食べられるようになったら完全にリバウンドのパターンだな…(・_・;)

プロフィール

ゆう……

Author:ゆう……
身長164
目標体重52

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